na jakie

Aha! Obok jakiego większego miasta są Ryki? Jakie to Województwo? REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od lutego 2020 8. TRENING: split 3 [...]

Tak też chciałem robić ale jak poczytałem jakie problemy mają chłopaki z odblokiem po dłuższym czasie to trochę się przestraszyłem. Czy mostek z HCG przez 2 miechy w połowie 1,5-2 letniego cyklu testa ułatwi na koniec odblok? Czy się tym nie przejmować i dalej lecieć? Dawki w sumie biore nieduże ale w zupełności mi wystarczają.

6pak jakie efekty na tym cyklu? zamierzam zrobic podobny tylko z susta i zejscie z winem i propem

no tak tylko np.gosciu pyta jakie cwiczenia może stosować przed zaczęciem chodzenia na treningi TKD.To ja mówie,że tylko ogólno rozwojówka bez żadnego rościągania,chyba,że wie jak.

No a jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne + kcal na masę ?

Zależy jakie efekty masz na myśli. kolejna sprawa regeneracja, 3 x siłownia + street to spore obciazenie. Co do drazków to na pewno małe do pompek koszt ok 40 zł, poręcze stacjionarne ok 100, no i drążek

Izolat najgorszy ? Natychmiastowe wchłanianie po wysiłku, pelne wykorzystanie białka przez organizm, bogaty aminogram białka. Izolat to najlepsze białko potreningowe jakie tylko moze byc(po hydrolizacie). Co innego przed snem, tu lepiej wziąśc WPC albo najeść sie twarogu chociarz ze względu na kazeina, ale po treningu izolat to wybawienie i [...]

[...] w takiej postaci nie moge przyjmowac bialka. CARBO TO WW BIAŁKO TO BIAŁKO , CO ZNACZY NIE MOŻESZ UŻYWAĆ CARBO BO W TEJ .. BIAŁKA ? Czy to czyms zastapic ? TYLKO CO ? A jakie witaminy bys polecil ? TREC MULTIPACK 36 , EW JEST TOPIC W ODŻYWKACH WITAMINY ZESTAWIENE CZY COSW TEN DESEŃ Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna [...]

[...] bjj/grappling+silownia, w sumie 5-6 razy w tygodniu wiec czuje sie bardzo zmeczonyu czasami i gdyby jakis supl przyspieszyl by regeneracje bylo by swietnie) Pytanie 2: no wlasnie, jak sie dobrze regenerowac? zastapic jeden trening np. basenem? stosowac jakies suple? jakie macie patenty. ps wlasnie sie obudzilem...totalnie zmeczony...;) pozdr

to ile powtorzen robic dziennie moze byc klatka i triceps? a na barki i plecy to jakie cwiczenia robic biorac pod uwage to jakim sprzetem dysponuje i w jakich seriach?

a obciazenia jakie mam na sprzedaz to: 4 x 5,5kg te zielone 2 x 4,5kg czarne ale niema na zdjeciu 2 x 6,5kg czerwone 2 x 3,5kg brazowe wszystko toczone ale niedawno malowane

albo u paru innych osob ktore prowadza tu dzialalnosc is prowadzaja wiele supli jakie sa dostepne na fascie i nie tylko...

Faktycznie zapomniałem. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM [...]

Czyli bcaa odstawić w dni nietreningowie ;)? Sprajt napisalem ze wiem jakie ma dzialanie, ale nie dokonca wiedzialem jak stosowac i jezeli wezme te 4 środki w ciagu jednego dnia, nie będą one na wzajem sie "gryzły"?

........CÓŻ ;) Ty masz swoje zdanie, ja swoje - poczekaj do wieczora pewnie sie Maciek wypowie ale spójrz na profil - stary wiesz co to 1DAN? Ja trenowałem karate przez ładnych kilka lat i wiem jakie to treningi. tak jak powiedziałem - masz prawo mieć swoje zdanie :) Greatz Michał Zdrowy człowiek!

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 (mierzona na wydechu) -udo: 57 -talia: 78,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami spowodowanych zdrowiem 6. DIETA: kcal 3524, b 213g, w 492g, t 77,89g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia + 1 raz kick boxing 9. CEL CYKLU: [...]

Ja wiem, że obciążenie to ma tylko ważyć, ale zwróć uwagę, że to HES, znany producent sprzętu na siłownie.. ;] A Marbo to Marbo.. :D Tak btw, JAKIE MIASTO.?

To ustal na te 2750 kcal i po 2 tygodniach zobacz żydzi co dalej. a możesz mi powiedzieć czy te wyliczenia są trafne ? I teraz, skoro robię póki co tylko 3 treningi aerobowe w tygodniu i żadnych siłowych, to jakie makro mam dobrać ? Dzięki bardzo !

W zasadzie nic nie napisałeś o tym, jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. To, że ich nie ma, może się Tobie tylko wydawać, ponieważ jak większość osób początkujących nie wiesz w jaki sposób należy je mierzyć. Podstawą kontroli efektów są pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu [...]